初学者蛙泳怎么换气视频_蛙泳怎么换气图解

【资料图】

1、水下呼气一定要主动，同时用口、鼻、鼻；建议初学者主动用嘴吐气，鼻子可以微微呼气。

2、吸气，保持鼻子不动，用嘴快速吞咽。

3、在水中呼气不是一次完成的。用嘴和舌头控制呼吸，想出水的时候要尽力。

4、在蛙泳的一个动作循环中，你不能用尽你的呼吸，所以你必须主动吐出来，否则下次你就不能呼吸到新鲜的空气，你会觉得越来越短。

5、在出水的那一刻，呼气稍微晚一点就完成了，也就是很多人所说的吹水。这样，你就可以平静地咽下一口气。咽下的时候不要慌，呼出来就吐出来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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