一，学会共情和倾听，了解失恋的原因。

失恋的人，内心正是非常脆弱的时候，任何的打击都不能承受。她心里憋着一肚子委屈和不甘心，无处发泄。

这个时候，如果有一个人愿意听她的内心，把她把内心的话说出来，往往会好很多。这叫释放不良情绪。

这个过程，你只做到倾听就行了，必要的时候，给予共情，表示你能理解她的这种心情和状态。这样，她就会愿意跟你倾诉 。

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但是，你也不能跟着她一起去陷入痛苦，别往伤口上撒盐，这样只能让她更痛苦。

共情和倾听的目的，是要弄清楚她失恋的原因是什么。是对方的问题，还是自己的问题，还是两个人真的不合适，还是外界的因素。

找到失恋的原因，再去安慰，不至于安慰不到点子上。

二，告诉她，保持尊严，放下过去，放眼未来，面对现实，不要纠缠。

既然一段感情失败了，就说明感情真的不适合在一起。不管是对方的问题，还是自己的疏忽，都说明这段感情出现了问题。既然分手，就说明这个问题是两个人都无法解决的。

那么，失恋就是终结一段不合适的感情，目的是遇到下一个对的人。多想想对方的不好，不要总是念着他对你的好，因为这个时候，好，只是假象，不好才是根本。

所以，告诉她，伤痛是在所难免的，只有能放下过去的人，才有更大的勇气去面对未来。

无论分手是谁的对错，都不再做过多的评价，既然已经是过去的事情了，就请保持自己的尊严，放下已经发生且不可回头的过去，展望美好未来。

未来才是最值得期待的，才会有更为合适的人。

三，告诉她，懂得爱护自己，学会原谅别人。

有时候，原谅和包容别人，其实就是放过那个纠结的自己。

别太急着忘记，短时间内，不可能在内心那么快清除掉一个人。可以试着淡化，试着去自我安慰，告诉自己过去就是一场梦，现在梦醒了，才是你真实的生活。

然后，好好的爱自己，让自己的生活质量有所提升。学会原谅那个让你失恋的人，爱他并祝福他，这样心里的恨少了，遗憾少了，你才不纠结。

所以，不必要纠缠，也不用自我深陷，既然对方已经做好了准备，纠缠得来的不是感情，而是一种缓冲，最终还是会离开。

要走的留不住，要留的不会走。

四，积极起来，让充实冲淡失恋带来的伤害。

多参加一些集体活动，多出门旅游。总之，不要一个人闷在家中，不要一个人发呆。

多和朋友聚一聚，能让心情舒畅。出门旅游，换一个环境，让大自然界的风光入驻你的内心，赶走那些不愉快。

另外，还可以全身心投入到工作和学习中去，把这种失落的情绪化成动力，去拼搏赢得自己想要的人生！

失恋，只是生活中的一个小小挫折，相比于未来幸福的生活，这种痛可以忽略不计。

按照以上四步来，再深的伤口都能愈合结痂。

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