环球新资讯：孩子出现“开学综合征”怎么办？

9月1日，新学期正式开启。对于不少学生来说，如何调整好状态，减少“开学综合征”带来的影响，至关重要。

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“开学综合征”有哪些表现？

最近，不少家长担心，从暑假切换到上学模式，孩子难以适应甚至出现“开学综合征”。

佛山市中医院心理科主治医师张彬介绍，“开学综合征”是在假期结束后，中小学生表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现。“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为失眠、嗜睡、食欲不振等；心理上多表现为厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。此时，家长做好合理的督促引导就非常重要。

张彬表示，小学生的“开学综合征”以早上赖床、有“起床气”、不愿意上学、上课打瞌睡、注意力不集中为主。中学生则多表现为因假期游戏玩得太疯，甚至经常通宵，难以适应开学后的作息时间，或是无法收心，对上学有抵触情绪。

留出过渡时间，调动孩子学习兴趣

张彬提醒，对于有“开学综合征”的学生，家长应注意不能“硬碰硬”。一般而言，对于小学生来说，家长做好督促指引便能较快帮助孩子调整过来，极少有需要向心理医生咨询的案例。中学生已经进入青春叛逆期，如果对上学有较大的抵触心理，家长不适宜采取强硬态度。

张彬表示，有些未雨绸缪的家长，开学前一周便让孩子调整到上学时的作息时间，如安排白天做作业，晚上准时睡觉，避免开学时太被动。

没有提前做准备的家长，也不用太焦虑，如果孩子闹别扭，不想上学，父母不应过度指责，而应根据孩子的性格进行心理疏导。“一般‘开学综合征’需要一到两天甚至一周时间过渡，大部分孩子能顺利适应过来，家长不必太严厉对待，否则容易让孩子产生逆反心理。”张彬说。

鼓励孩子和同学好友一起学习、参加体育锻炼，有利于激发他们的学习热情，调动学习兴趣，并转移对电子产品、游戏的注意力。家长可陪伴低龄学生购买文具、辅导书等学习用品，与他们一起收拾书包、制订学习计划，让孩子从心理上尽快过渡到学习状态。

保持清淡饮食，早餐尽量做“精”

张彬还建议，应对“开学综合征”，应尽量让孩子保持清淡饮食，注意早餐尽量做“精”。

学生正处于身体生长发育阶段，消耗较高。早餐吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物是必要的，可以根据个人喜好搭配面包、馒头等淀粉类食物，保障均衡营养。

开学一周后，如果孩子仍不能摆脱“开学综合征”，建议寻求心理专科医生帮助。

文/佛山日报记者梁炜健 通讯员张键怡

关键词： 清淡饮食 蛋白食物 心理疏导