天天百事通！远离空调病 记住这些要点

近段时间天气持续高温，闷热的体感让人浑身难受，打开空调是不少人必不可少的选择。但在享受空调带来的清凉舒适时，也不可忽视“空调病”带来的影响。

科学饮食 健康避暑

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佛山市第二人民医院中医中药咨询门诊部主任医师赵延红介绍，空调病即“空调综合征”，指长时间在空调环境下工作学习的人，因环境偏冷且空气不流通而出现的畏冷不适症状，如鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲乏无力、全身酸痛、记忆力减退等症状，严重的还可引起口眼歪斜。

赵延红提醒，应注意预防空调病及其影响，空调温度不宜调得太低，与室外温差不宜过大，出风口不宜直对人体，并注意定时开门窗换气。外部炎热环境下出汗时，可待汗止后再进空调房间。如在空调房间内觉得冷，应及时披上衣服。

预防空调病还可从饮食方面着手，赵延红建议，天气炎热时应少吃或慎吃油腻、生冷食物，以及火锅、辣椒等刺激性食物。

要保持清淡饮食，食材选择应多素少肉。若感觉空调室内很冷，可喝生姜红糖水，或用苏叶、生姜煮水喝，有养血通阳之功。

此外，适当运动有助于强健体魄，户外运动时需做好防暑防晒措施，运动前后要拉伸放松，防止运动损伤。

中医疗法多措防治空调病

除了从现代医学角度阐述的“空调综合征”，传统中医理论对于空调病的相关症状也有相关记载。

赵延红表示，从传统中医理论角度分析，当机体感受风寒之邪时，会出现腠理收缩，汗孔紧闭，筋脉牵引拘急等症状，若局部受寒，则有关节疼痛不利。这与“空调病”的表现如头痛恶寒、四肢肌肉关节疼痛、转头困难等症状一致。

此外，传统中医理论中“伤于暑”和“伤于燥”等论述，也与现代医学对于空调病的论述相一致。其中，“伤于暑”对应的是空调病好发于盛夏酷暑之时，暑湿之邪本易侵犯机体，此时人一旦进入空调环境，即会由于机体外感于寒而将暑湿内闭，湿邪又易阻滞中焦，进而导致脾胃功能受损等一系列症状，如恶心欲呕、腹部胀痛、排泄异常等。“伤于燥”理论则认为低温环境可使人体的汗腺与皮脂腺收缩，皮肤黏膜极易干燥，这与空调病眼睛干涩、皮肤干燥发痒等症状吻合。

因此，中医外治法防治空调病也能达到较好的成效。赵延红介绍，常见防治空调病的中医外治法包括推拿、刮痧、艾灸、针刺等。其中，推拿方法可选择中脘、足三里、三阴交等穴位，按揉紧张的肌肉或者相应的穴位3~5分钟，每天一次。刮痧督脉、膀胱经，风池、风府等穴位，刮痧板刮穴位5分钟。艾灸方法可在中脘、足三里、阴陵泉、三阴交等穴位，每穴灸10~15分钟，每天一次。针刺则可在大椎、定喘、中脘、足三里、阴陵泉等穴位进行，但须在专业人士操作下进行。

此外，如需通过中医外治方法防治空调病，还可前往针灸推拿科等相关专科咨询或开展，由专业中医师进行辨证诊治。

文/佛山日报记者梁炜健 通讯员黄晓晴

关键词： 传统中医 关节疼痛