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喜欢裸睡好吗?哪些情况下不该裸睡?

炎炎夏日,很多人都愿意光着上身睡觉,尤其是男士们,其理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。在很长的一段时间里大家都认为裸睡很好,白领们经常用裸睡来缓解压力。那么,光着身体睡觉好吗?睡觉需要注意什么?下面,和360常识网一起了解一下吧!

本文目录

1、裸睡(光着身体睡觉)好吗

2、哪些情况下不该裸睡

3、睡觉时需要注意什么

裸睡(光着身体睡觉)好吗

1、裸睡使人入眠更快

裸睡的时候人体摆脱了衣服的束缚,仿佛回归到了最为原始的自然状态,白天里工作、学习的紧张神经得以放松,这样能使人更快的进入睡眠,深度睡眠的时间也能维持更久。

2、裸睡利于血液循环

刚脱掉衣服进入被窝时,人体会散发热量,剩余的热量则在被窝内形成热循,裸睡会比穿衣排出更多的热量,因此更能促进人体的血液循环,不但睡觉的时候会感到更暖和,而且对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解还有帮助。

3、女性裸睡远离妇科病

女性的私处常年湿润,很容易感染上一些妇科疾病,裸睡使私处得以解放,让身体保持充分通风透气,从而减少了细菌的滋生,同时亦能改善私处血液循环,有助于减少痛经的发生。

4、裸睡加强皮肤代谢

裸睡会让皮肤与被子直接接触,被子散发的热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强,能排泄出更多废物,从而有助于美容排毒,加强皮肤代谢,对改善肤质也有好处。

哪些情况下不该裸睡

1、床铺要经常晒洗

我们的床单被子看似感觉,其实很容易滋生细菌、螨虫。如果不注意床具卫生,细菌很可能由外部入侵至体内,所以应该趁天气好有太阳的时候,把床单和被子拿出去晒晒,定期清洗寝具;天气不好无法清洗的时候,最好穿一条宽松的内裤,不要全裸睡觉。

2、潮湿天不适合裸睡

气候干燥的时候裸睡对身体大有好处,因为人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。但如果天气潮湿,湿气积在被子里,反而会让被子更冷,对身体健康不利,所以天气潮湿的时候最好不要裸睡。

3、裸睡需注意保暖

有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和,这是被子形成的密闭空间在起作用,因此习惯裸睡的人群尤其应该注意做好保暖工作,睡觉的时候盖严实被子,以免引起感冒。

睡觉时需要注意什么

1、集体生活时不要裸睡。由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。

2、冬季裸睡,如果没有盖好被子的话,很容易着凉的。

3、裸睡禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的,要勤换被褥。无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。

4、无论男人女人,做好个人生殖卫生,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。

5、要想裸睡,居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

6、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

7、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

8、被子床单要勤换洗,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

9、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适裸睡,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。