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瑜伽 太极 气功哪个更厉害?结果你想不到

2月6日,据外媒报道,佛罗里达大西洋大学的研究人员评估了瑜伽、太极拳和气功三种基于身心运动的干预对慢性腰痛的影响,这三项运动都是医疗保健机构推荐给腰痛患者的。

在研究人员研究回顾了32篇相关研究,涉及3484名33-73岁的受试者。其中有25篇研究关于瑜伽,4篇关于太极,3篇关于气功。大多数瑜伽研究在印度进行,其次是美国。其他研究则在澳大利亚(太极)和德国(气功)进行。

研究人员发现,大多数文章显示以这些运动为基础的身心干预能有效的治疗腰痛,报告了积极的结果,如减小了身体或心理的痛苦,减轻了抑郁症和焦虑等症状。

在这些关键发现中,研究人员表示更长时间和更多的瑜伽可以减少背痛。而在20多岁的年轻男性中,相比瑜伽,太极对减少急性下背痛更有效。但在其他情况下,太极拳的作用相比瑜伽有所较少。

研究人员表示,因为到目前为止只有三项关于气功的研究,所以研究人员还不清楚这种干预是否对治疗慢性下腰痛有用。而现有的研究能够表明瑜伽的积极益处,但是太极拳和气功治疗腰痛仍需更进一步的调查。

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